måndag 9 januari 2012
Jobbångest
Go morron! Sitter och äter frukost med familjen, E ska snart till skolan oc W och M till förskolan och jag... Ja vad ska jag göra i mitt arbetslösa meningslösa liv? Just idag ska jag till arbetsförmedlingen och skriva in mig, funderar på att be dom g mig en praktik eller vad som! Jag får panik av att va arbetslös, att inte göra nåt! Har sökt några kurser på HKR ifall jag inte hittar nåt jobb, men alla jag ville läsa ingår i lärarlyftet vilket innebär att man måste ha fast jobb för att få läsa! Så dom kan jag nog räkna bort! Och jobb ser det inte ljust ut med.... Nästan så jag ångrar att jag inte tog ett jobb på en småbarnsavdelning! Jag får panik av att inte göra nåt!! J A G M Å S T E H A E T T J O B B N U ! ! !
På krigs stigen!!!
Vilken dag, tur den snart är över. T har jobbat natthelg och M har sovit oroligt heeeela natten, hon somnade dessutom sent (efter 21) igår och vaknade när jag gick upp kl 05.45. Gissa hur hennes humör va imorse? Det hade iaf gått bra på förskolan trots ett jullov på nästan 3 veckor :-) Nu får hon dit två dagar denna veckan kl 8.15-11.15, känns inget vidare att lämna henne så när jag är hemma :-( Och visst kan jag ha henne hemma istället men OM jag får jobba så måste det funka att hon är på förskolan (och när vi åker till Lund med E) så därför får hon va där 2-3 dagar i veckan.
Åter till dagen... Vi hamnade på ett svinkallt tåg imorse, värmen funkade tydligen inte, och dessutom så va det i princip första kalla dagen på hela vintern idag så vi satt och hutrade hela vägen till Lund! När vi går i trapporna på tågstationen märker jag att E haltar mycket, villket hon inte gjorde igår! Väl framme på BUS träffar vi doktor B som undersöker E snabbt, då ser jag att hennes knä är stor som ballonger :-( Berättar kort om sista tiden som inte varit så bra (uttslag, ont i leder mm) och B ser bekymrad ut. Förståligt då sist vi va i Lund va alla leder utom ett knä bra! B berättar att proverna som vi tog akut i fredags inte har kommit fram så vi får ta om dom, skit med! Det beytder minst en timmes väntan på medicinen! Efter väntan sätts nålen och proverna tas och skickas iväg, sen får vi vänta och vänta och vänta i två timmar på provsvar! Och efter det ännu mer väntan innan medicinen sätts igång, som tur är går medicineringen snabbt och smidigt iaf. B undersöker E och blir ännu mer bekymrad, Es leder är inte alls bra :-( Funkar inte denna medicinen heller? Vet inte hur många olika vi provat dessa tre åren och INGEN har hjälpt, det börjar bli tröstlöst! Ibland känns det som vi lika gärna kan ge upp...!
Efter medicineringen vill B att vi stannar i två timmar istället för en pga utslagen E hade sist. Men E bönar och ber om att få åka med 14.40 tåget så vi hinner till hennes gympa. Snäll som han är går han med på det och vi är hemma i lagom tid för att hinna till gympan. E åker glatt dit som vanligt men när hon kommer hem är hon jätte ledsen ! Då har tydligen en av fröknarna pratat med T när han hämtat henne om att hon inte platsar i gruppen eftersom hon inte hänger med på allt som dom gör på gympan. Enligt fröken R så gör E inte nåt och har inte gjort på hela förra terminen heller, men när vi frågar E så säger hon att hon gör det hon kan! R tycker e kan gå på rumlare och fumlare (en gympagrupp för förståndshandikapade) När T kommer hem och berättar detta går jag i taket av ilska!!! Försöker få tag i nån i styrelsen för att fråga om inte gympan är för alla? Eller är det bara för elitgymnaster? Är det så onormalt att en 6-åring inte kan hjula mm? Men vi får inte tag i nån! T ringer fröken R för att prata med henne och hon hävdar fortfarande att E passar bättre i rumlaregruppen för hon kan ändå inte gör som de andra i sin grupp *GRRRR* Nu är jag ännu mer förbannad!! Får tillsist tag i en i styreslen men även hon hävdar att rumlare och fumlare vore bättre då man inte kan begära att hela gruppen ska anpassa sig efter E. Det har vi aldrig begärt heller men däremot har vi sagt att E kan få göra så gott HON kan utifrån sina EGNA förutsättningar. Är det för mycket begärt? Hon i styrelsen skulle prata med gympaledaren och sen återkomma... Fortsättning följer! Om dom säger att E inte passar i gruppen där hennes kompisar är så tänker jag anmäla föreningen hos DO! Engla har problem med sina leder, inte huvudet! Å så här får det inte gå till, så här få inte barn behandlas!
Åter till dagen... Vi hamnade på ett svinkallt tåg imorse, värmen funkade tydligen inte, och dessutom så va det i princip första kalla dagen på hela vintern idag så vi satt och hutrade hela vägen till Lund! När vi går i trapporna på tågstationen märker jag att E haltar mycket, villket hon inte gjorde igår! Väl framme på BUS träffar vi doktor B som undersöker E snabbt, då ser jag att hennes knä är stor som ballonger :-( Berättar kort om sista tiden som inte varit så bra (uttslag, ont i leder mm) och B ser bekymrad ut. Förståligt då sist vi va i Lund va alla leder utom ett knä bra! B berättar att proverna som vi tog akut i fredags inte har kommit fram så vi får ta om dom, skit med! Det beytder minst en timmes väntan på medicinen! Efter väntan sätts nålen och proverna tas och skickas iväg, sen får vi vänta och vänta och vänta i två timmar på provsvar! Och efter det ännu mer väntan innan medicinen sätts igång, som tur är går medicineringen snabbt och smidigt iaf. B undersöker E och blir ännu mer bekymrad, Es leder är inte alls bra :-( Funkar inte denna medicinen heller? Vet inte hur många olika vi provat dessa tre åren och INGEN har hjälpt, det börjar bli tröstlöst! Ibland känns det som vi lika gärna kan ge upp...!
Efter medicineringen vill B att vi stannar i två timmar istället för en pga utslagen E hade sist. Men E bönar och ber om att få åka med 14.40 tåget så vi hinner till hennes gympa. Snäll som han är går han med på det och vi är hemma i lagom tid för att hinna till gympan. E åker glatt dit som vanligt men när hon kommer hem är hon jätte ledsen ! Då har tydligen en av fröknarna pratat med T när han hämtat henne om att hon inte platsar i gruppen eftersom hon inte hänger med på allt som dom gör på gympan. Enligt fröken R så gör E inte nåt och har inte gjort på hela förra terminen heller, men när vi frågar E så säger hon att hon gör det hon kan! R tycker e kan gå på rumlare och fumlare (en gympagrupp för förståndshandikapade) När T kommer hem och berättar detta går jag i taket av ilska!!! Försöker få tag i nån i styrelsen för att fråga om inte gympan är för alla? Eller är det bara för elitgymnaster? Är det så onormalt att en 6-åring inte kan hjula mm? Men vi får inte tag i nån! T ringer fröken R för att prata med henne och hon hävdar fortfarande att E passar bättre i rumlaregruppen för hon kan ändå inte gör som de andra i sin grupp *GRRRR* Nu är jag ännu mer förbannad!! Får tillsist tag i en i styreslen men även hon hävdar att rumlare och fumlare vore bättre då man inte kan begära att hela gruppen ska anpassa sig efter E. Det har vi aldrig begärt heller men däremot har vi sagt att E kan få göra så gott HON kan utifrån sina EGNA förutsättningar. Är det för mycket begärt? Hon i styrelsen skulle prata med gympaledaren och sen återkomma... Fortsättning följer! Om dom säger att E inte passar i gruppen där hennes kompisar är så tänker jag anmäla föreningen hos DO! Engla har problem med sina leder, inte huvudet! Å så här får det inte gå till, så här få inte barn behandlas!
söndag 8 januari 2012
Dag 8
7.00 30 min crosstrainer (medeltempo) 225, 15 min TRX 83kcal, 3 min planka = 308kcal
9.00 Frukost: Gröt (havregryn/rågflingor, russin, linfrö, solrosfrö, rör ner ägg) 212kcal, 70g bär 26kcal, kanel, 1dl mjölk 40kcal, 1 banan 116kcal
1 ägg 85kcal, 2 tsk makrill 8kcal
Kaffe m mjölk 27kcal, berrocca, omega 3 = 514kcal
Fika 12.00: 1 macka 54kcal, 1 skinka 5kcal, 4 ättiksgurka 48kcal,kaffe m mjölk 27kcal = 134kcal
Middag 14,30: 2,5dl Potatissoppa 150kcal/dl, 100gr sallad 23kcal =173kcal
Kväll 17.30: 2 knäckebröd 98kcal, 2 ägg 170kcal, makrill 32kcal, 75g grönsaker 17kcal, latte machiato (med en msk proteinpulver i) 120kcal = 437
Öv: 30 min promenad 160kcal
Totalt än så länge 1258kcal (av 1500kcal) men blir nog nåt litet i kväll oxå!
9.00 Frukost: Gröt (havregryn/rågflingor, russin, linfrö, solrosfrö, rör ner ägg) 212kcal, 70g bär 26kcal, kanel, 1dl mjölk 40kcal, 1 banan 116kcal
1 ägg 85kcal, 2 tsk makrill 8kcal
Kaffe m mjölk 27kcal, berrocca, omega 3 = 514kcal
Fika 12.00: 1 macka 54kcal, 1 skinka 5kcal, 4 ättiksgurka 48kcal,kaffe m mjölk 27kcal = 134kcal
Middag 14,30: 2,5dl Potatissoppa 150kcal/dl, 100gr sallad 23kcal =173kcal
Kväll 17.30: 2 knäckebröd 98kcal, 2 ägg 170kcal, makrill 32kcal, 75g grönsaker 17kcal, latte machiato (med en msk proteinpulver i) 120kcal = 437
Öv: 30 min promenad 160kcal
Totalt än så länge 1258kcal (av 1500kcal) men blir nog nåt litet i kväll oxå!
lördag 7 januari 2012
Dag 7
Fick en liten chock imorse när jag fick för mig att ställa mig på vågen, 3kg har jag gått upp sen i somras :-( Men dom ska bort nu (och helst lite till!) så ett tag framöver ska jag ha lite extra koll på hur många kcal jag stoppar i mig varje dag. Jag har aldrig tidigare i mitt liv räknat kalorier eller liknande så detta är helt nytt för mig, men jag ska ge det ett försök. Funkar det inte så får jag ta nån form av hjälp för som det är nu trivs jag inte med mig själv!
Om jag ska lyckas gå ner i vikt så ska jag hålla mig under 1400kcal/dag enligt en utträkning på nätet.
Frukost 9.00 Havregrynsgröt (gjord på havregryn, råglingor, russin, linfrö, solrosfrö samt rör ner ett ägg i slutet)100gr 280kcal, frysta bär 100gr 37kcal, 1dl mjölk 40kcal, 1 kokt ägg 85kcal, 10g makrill på tub 16kcal, kaffe m mjölk 1dl 27kcal, berocca, 2dl proviva 80kcal = 565kcal
Mellis 12.00: 1dl kesella 75kcal, kiwi 56kcal, 10g mandel 54kcal = 185kcal
Middag 14.30 Korvgryta 1dl 295kcal, ris 1dl 100kcal, sallad 86kcal = 481kcal
Kvällsmat 17.30 Tacobröd 186kcal, guacomole 4tsk 200kcal, keso 1dl 100kcal, sallad 86kcal, tacochips 10gr 100kcal = 672
Kvällsfika: Kesellaglass (100gr kesella 75kcal, 100g frysta bär 37kcal, 10gr kokosflingor 61kcal, kanel) = 173kcal
Totalt: 2076kcal
Träning:
30 minuter tempolöpning = 353kcal
30 minuter promenad = 213 kcal
Slutsumma: 1510kcal
Slutsatsen av dagen är att jag måste äta mindre om jag ska lyckas gå ner i vikt.
Om jag ska lyckas gå ner i vikt så ska jag hålla mig under 1400kcal/dag enligt en utträkning på nätet.
Frukost 9.00 Havregrynsgröt (gjord på havregryn, råglingor, russin, linfrö, solrosfrö samt rör ner ett ägg i slutet)100gr 280kcal, frysta bär 100gr 37kcal, 1dl mjölk 40kcal, 1 kokt ägg 85kcal, 10g makrill på tub 16kcal, kaffe m mjölk 1dl 27kcal, berocca, 2dl proviva 80kcal = 565kcal
Mellis 12.00: 1dl kesella 75kcal, kiwi 56kcal, 10g mandel 54kcal = 185kcal
Middag 14.30 Korvgryta 1dl 295kcal, ris 1dl 100kcal, sallad 86kcal = 481kcal
Kvällsmat 17.30 Tacobröd 186kcal, guacomole 4tsk 200kcal, keso 1dl 100kcal, sallad 86kcal, tacochips 10gr 100kcal = 672
Kvällsfika: Kesellaglass (100gr kesella 75kcal, 100g frysta bär 37kcal, 10gr kokosflingor 61kcal, kanel) = 173kcal
Totalt: 2076kcal
Träning:
30 minuter tempolöpning = 353kcal
30 minuter promenad = 213 kcal
Slutsumma: 1510kcal
Slutsatsen av dagen är att jag måste äta mindre om jag ska lyckas gå ner i vikt.
fredag 6 januari 2012
Dag 6
Frukost 9.00: Gröt, kesellaröra, berocca, kaffe
Mellis: Proteinlatte, apelsin och mandel
Träning: Crosstrainer 5 min uppvärmning, 30 min 40sek intervall/20sek vila, 10 min magträning
Efter träning: Banan, kesella, musli
Fika: Äppelpaj, vaniljsås, kaffe
Middag: Tacos
Kväll: Apelsin och mandel
Mellis: Proteinlatte, apelsin och mandel
Träning: Crosstrainer 5 min uppvärmning, 30 min 40sek intervall/20sek vila, 10 min magträning
Efter träning: Banan, kesella, musli
Fika: Äppelpaj, vaniljsås, kaffe
Middag: Tacos
Kväll: Apelsin och mandel
Lilla M
Lilla goa M, detta lilla men ack så envisa barn, värre järnvilja än henne har jag aldrig stött på. Hon är verkligen i en klass för sig, "my way or the high way" är mottot hon lever efter ;-) Men lika envis och besvärlig som hon är så kan hon va mild och go och skrattar nästan jämt :-)
Jo vi har faktiskt kläder ifall ni undrar men om åker oftats av här hemma ;-)
Hon är ganska söt när hon sover :-)
Lite nytt och lite omändrat
I veckan va vi som sagt på IKEA och handlade lite smått, egentligen skulle va bara ha två hyllplan och fyra konsoler till tvättstugan/mitt nya hemma gym. Men som sagt slank det ner lite annat smått och gott bla en ny servis och nya kaffekoppar :-)
Tänkte visa lite bilder från en del av vad vi köpte och på barnens nya skrivbord som vi fixat nu på jullovet
Tänkte visa lite bilder från en del av vad vi köpte och på barnens nya skrivbord som vi fixat nu på jullovet
 |
| Köpte e ny ram så vi kan ramma in barnens teckningar och byta när vi känner för det |
 |
| Nya rammar till barnens skol/dagisfoto, nedanför hänger dom själva upp nya teckningar. |
 |
| Ms pysselhörna |
 |
| Es nya skrivbord |
 |
| Viktigt med en egen kalender oxå ;-) E måste ha koll på vilket datum det är och vilken som har namnsdag. |
 |
| Ws nya skrivbord. |
 |
| Och så bästa köpet enligt mig, en skön dyna till stolen, ny stor kaffekopp som rymmer en stor proteinlatte och nya fina tallrikar :-) |
Och så lite bilder från min kombinerade tvättstuga (eller ja torkrum/ren tvätt förvaring är nog mer rätt benämning, då tvättmaskinen finns i "gången" på väg ut dit)/hemma gym. Man får plats med ganska mycket på 4kvm om man bara vill ;-)
 |
| Ja här ser ni då min crosstrainer, torklinor, TRX:en i taket och tv:n. |
 |
| Två styck KB på 8kg och 16kg samt yogamatta. |
 |
| Nya hyllor till förvaring av tvättkorgar, varje familjemedlem har en egen korg där vi lägger ren tvätt och så en korg för strycktvätt och en för underkläder, handdukar mm. |
 |
| Mitt fina skåp där jag förvarar alla mina jobbgrejer, sygrejer och annat småplock. |
Provtagningen som inte blev av...
Ibland blir jag rädd för mig själv, inte för att jag är särskilt aggresiv eller nåt sånt, utan har bara extremt dåligt minne. Egentligen är jag nog mest lite allmänt okoncentrerad och glömmer en del saker, precis som alla andra gör ibland! Men nåt som jag brukar ha stenkoll är allt som har med Es sjukdom och medicinering att göra. Igår kväll så kom T på att E skulle ha tagit blodprov på morronen inför medicineringen på måndag, det hade jag helt totalt glömt bort! Känner mig så hemsk som glömmer nåt så viktigt! Nu är det ju röd dag idag dessutom så provtagningen har stängt fram till måndag morron då vi måste ha provsvaret. Vi ska ringa in till jouren nu vid 9.30 för att se om dom kan ta det akut, håller tummarna för det!
Uppdatering: Dom skulle ringa tillbax så snart det blev vår tur, så jag fortsätter att vänta... Nu har dom ringt och ja dom kunde ta henne så nu får vi sätta lite fart! E och T får köra i till Krstd och fixa de plus handla, jag och M får gå och lämna W på kalas kl 11. Efter kalas och middagsvila för M så ska vi till några vänner, sen hem, och fixa tacos :-)
Ha en trevlig fredag :-)
Dag 5 (igår)
Frukost 9.00: Gröt, kesellaröra, berocca, kaffe
Mellis 12.00: Proteinlatte, apelsin och mandel
Middag 14.00: Mathavre, quorn, sallad, sås (på turkkisk yoggi)
15-16 Gymmet Ben/axlar/triceps
16.15 proteindrink och banan
18.00 Kesoplätta, sallad
21.00 apelsin, mandel och kesella
Uppdatering: Dom skulle ringa tillbax så snart det blev vår tur, så jag fortsätter att vänta... Nu har dom ringt och ja dom kunde ta henne så nu får vi sätta lite fart! E och T får köra i till Krstd och fixa de plus handla, jag och M får gå och lämna W på kalas kl 11. Efter kalas och middagsvila för M så ska vi till några vänner, sen hem, och fixa tacos :-)
Ha en trevlig fredag :-)
Dag 5 (igår)
Frukost 9.00: Gröt, kesellaröra, berocca, kaffe
Mellis 12.00: Proteinlatte, apelsin och mandel
Middag 14.00: Mathavre, quorn, sallad, sås (på turkkisk yoggi)
15-16 Gymmet Ben/axlar/triceps
16.15 proteindrink och banan
18.00 Kesoplätta, sallad
21.00 apelsin, mandel och kesella
torsdag 5 januari 2012
Trettondagsafton...
...är det tydligen idag, får erkänna att jag inte har helt koll på vad det innebär! Och har inga speciella planer för att fira det heller ;-) Idag är iallafall ännu en dag då jag sovit alldeles för länge och vaknar med huvudvärk *suck* Det är hopplöst att alltid få huvudvärk så fort jag sover länge, ibland kan det va skönt att få sov en stund längre! Tanken var iallafall att gå upp i tid men M vaknade kl 6 och eftersom T jobbar fm och jag tyckte det va för tidigt för M att gå upp så fick jag snällt ligga kvar tills hon somnat om. Och såklart somnade jag oxå och sov ända till 8.30, vilket är alldeles för länge för mig! M sov ända till 9.30, lilla sömntutan :-)
Inga särskilda planer för dagen idag mer än att Truls ska till vetrinären kl 13 och få sin årliga vaccination. Men det fixar morfar och Engla :-) Jag får väl fortsätta med min packning inför resan, ja denna packning... Undrar om jag kommer lyckas få med mig allt utan att överskrida vikten?! Det är hur mycket som helst som ska med, förutom kläder, blöjor, solkräm och allt det vanliga så ska vi ha med diverse medicer och intyg! Får nästan panik bara jag tänker på den förbaskade packningen ;-)
En liten dags rapport för igår oxå
Dag 4
Kl 6.30 10 min crosstrainer, KB tabata 8 rep, 10 min crosstrainer
Efter träning: 1 proteindrink
Frukost kl 9: Gröt, kesellaröra, berocca, kaffe
Mellis kl 11.30: 2 finncrisp med keso, kaffe
Middag kl 14.30: Lax, potatis, kall sås, sallad, keso, kaffe
Kvällsmat kl 17.30: Kvarg/yoggi med musli och kiwi
21.00: Proteindrink
Inga särskilda planer för dagen idag mer än att Truls ska till vetrinären kl 13 och få sin årliga vaccination. Men det fixar morfar och Engla :-) Jag får väl fortsätta med min packning inför resan, ja denna packning... Undrar om jag kommer lyckas få med mig allt utan att överskrida vikten?! Det är hur mycket som helst som ska med, förutom kläder, blöjor, solkräm och allt det vanliga så ska vi ha med diverse medicer och intyg! Får nästan panik bara jag tänker på den förbaskade packningen ;-)
En liten dags rapport för igår oxå
Dag 4
Kl 6.30 10 min crosstrainer, KB tabata 8 rep, 10 min crosstrainer
Efter träning: 1 proteindrink
Frukost kl 9: Gröt, kesellaröra, berocca, kaffe
Mellis kl 11.30: 2 finncrisp med keso, kaffe
Middag kl 14.30: Lax, potatis, kall sås, sallad, keso, kaffe
Kvällsmat kl 17.30: Kvarg/yoggi med musli och kiwi
21.00: Proteindrink
onsdag 4 januari 2012
Jobbångest
Nu när jullovet snart är slut och vårterminen börjar så slår det mig att jag faktiskt är arbetslös nu! Jag har inte funderat så mycket på det nu i jul, har mest bara försökt se det som lite vanligt jullov och försökt njuta av att få va ledig med familjen. Visst ibland har jag funderat på det, mest när folk frågar om vart jag jobbar nu eller när jag har varit på nån intervju eller sökt jobb. Det känns så förbannat trist att inte ha nåt, att inte tillhöra nånstans, att inte få nån lön, att behöva lämna W och M de fjuttiga tre timmar om dagen! Allt känns så förbannat trist!! Varför kan jag aldrig lyckas få ett jobb som varar längre än en termin? Ska det behöva va så förbaskat svårt att hitta ett jobb som iallafall är någorlunda kul och en bra lön? Ibland känner jag mig desperat och skulle göra vad som helst för att bara få ettt jobb och ibland känner jag att nä håll ut och kämpa på, snart hittar jag ett jobb!
Nästa onsdag ska jag ytterligare en intervju, den tredje för denna omgången. Denna gången gäller det en tjänst i bemanningsenheten inom barn. och skolomsorg i Krstd. Jag vet inte helt säkert vad det innebär men jag antar att det är som att va timvikarie förutom att man är garanterad ett visst antal timmar och en viss lön... Kanske inte det bästa jobbet men det kanske duger i väntan på annat?! Ja vi får se va dom säger...
Nästa onsdag ska jag ytterligare en intervju, den tredje för denna omgången. Denna gången gäller det en tjänst i bemanningsenheten inom barn. och skolomsorg i Krstd. Jag vet inte helt säkert vad det innebär men jag antar att det är som att va timvikarie förutom att man är garanterad ett visst antal timmar och en viss lön... Kanske inte det bästa jobbet men det kanske duger i väntan på annat?! Ja vi får se va dom säger...
tisdag 3 januari 2012
Dag 3
Blev en oplanerad lång sovmorron idag, egentligen gillar jag bäst att komma upp i tid. Får oftast huvudvärk om jag sover för många timmar men idag va det så skönt att ligga kvar ;-) Efter en sen frukost och ett besök på apoteket i grannstaden (här i vår lilla by har dom inte haft möjlighet att ta recept på måååååga veckor!!) begav vi oss till ikea. Skulle bara köpa två hyllplan och fyra konsoler till tvättstugan men nåt mer slank nog ner för det hela gick på 2500kr ;-) På ikea träffade vi våra goda vänner familjen S/N och åt födelsemiddag med dom, trevligt :-)
Efter vi kommit hem stack jag iväg till gymmet, träffade H där så det blev en rejäl genomkörare av kroppen, det lär kännas imorron! Snabbt hem och byta av T som skulle på fotboll inne i stan, jag och barnen roade oss med att packa upp och skruva ihop en ny toapall. Till och med Milva hjälpte till att skruva :-)
En snabb dagens...
Frukost: Gröt, kesellaröra, kaffe
Mellis: Kesella och nötter
Middag: Kyckling, pommes, bearniesås, grönsaker, kaffe (på ikea)
Mellis: Proteinlatte och kiwi
Efter träning: Banan, kesella/yoggi, musli
Kväll: Proteindrink
Träning: Rygg/Bröst/Biceps-pass på gymmet
Efter vi kommit hem stack jag iväg till gymmet, träffade H där så det blev en rejäl genomkörare av kroppen, det lär kännas imorron! Snabbt hem och byta av T som skulle på fotboll inne i stan, jag och barnen roade oss med att packa upp och skruva ihop en ny toapall. Till och med Milva hjälpte till att skruva :-)
En snabb dagens...
Frukost: Gröt, kesellaröra, kaffe
Mellis: Kesella och nötter
Middag: Kyckling, pommes, bearniesås, grönsaker, kaffe (på ikea)
Mellis: Proteinlatte och kiwi
Efter träning: Banan, kesella/yoggi, musli
Kväll: Proteindrink
Träning: Rygg/Bröst/Biceps-pass på gymmet
måndag 2 januari 2012
Dag 2
Dagen började kl 07.00 då jag och Truls tog en 35 minuters intervalltur, kom hem lagom till resten av familjen vaknade. Efter en dusch och god frukost begav vi oss iväg till byns nya lekpark för att träffa några kompisar. Efter några timmars lek där körde vi hem till dom och fortsatte leka och fika, mysdag :-)
Nu ikväll har jag roat mig med att plocka ner allt julpynt (utom granen, den får stå till helgen) och sorterat ut tre kassar kläder och leksaker som ska skänkas till ett barnhem i Polen.
Lite bilder
Och till sist dagen (skriver enbart detta för min egen del så du kan sluta läsa här ;-))
Frukost: Gröt, kesellaröra
Mellis: Kesella och nötter
Fika: Fralla med köttbullar
Middag: Omlett med keso, sallad
Kvällsmat: Hemmagjord glass (på kesella) och fruktsallad
Nu ikväll har jag roat mig med att plocka ner allt julpynt (utom granen, den får stå till helgen) och sorterat ut tre kassar kläder och leksaker som ska skänkas till ett barnhem i Polen.
Lite bilder
Och till sist dagen (skriver enbart detta för min egen del så du kan sluta läsa här ;-))
Frukost: Gröt, kesellaröra
Mellis: Kesella och nötter
Fika: Fralla med köttbullar
Middag: Omlett med keso, sallad
Kvällsmat: Hemmagjord glass (på kesella) och fruktsallad
söndag 1 januari 2012
Dag 1 och veckoplanering
Tänkte inleda året med en mini-fokus månad, vi åker till Teneriffa om 14 dagar men fram tills det kommer jag att köra benhårt. Styrka varannan dag (2 dagar/vecka på gymmet annars hemma), kondition varannan dag (helst löpning, humlestaffeten närmar sig..!), inget socker och givetvis äta regelbundet var 3-4:e timme.
Dagen träning: 10min cross, 30 TRX helkropp, 100swing, 4 * 1min planka (2st i TRX)
Dagens kost: Har väl inte varit den bästa...
Frukost: Gröt + kesellaröra
Mellis: Proteinlatte
Middag: Mathavre, stekta grönsaker/Quorn, sås gjord på turksik yoggi/dipp
Veckan som kommer är tanken då som sagt att varva styrka och kondition varannan dag enligt följande:
Mån: Kondition -Intervaller
Tis: Styrka (Rygg, bröst, biceps) - Gymmet
Onsdag: Kondition - Tempo
Torsdag: Styrka (Ben, axlar, triceps) -Gymmet
Fredag: Kondition:
Lördag: Styrka (TRX helkropp - hemma)
Söndag: Vila
Dagen träning: 10min cross, 30 TRX helkropp, 100swing, 4 * 1min planka (2st i TRX)
Dagens kost: Har väl inte varit den bästa...
Frukost: Gröt + kesellaröra
Mellis: Proteinlatte
Middag: Mathavre, stekta grönsaker/Quorn, sås gjord på turksik yoggi/dipp
Veckan som kommer är tanken då som sagt att varva styrka och kondition varannan dag enligt följande:
Mån: Kondition -Intervaller
Tis: Styrka (Rygg, bröst, biceps) - Gymmet
Onsdag: Kondition - Tempo
Torsdag: Styrka (Ben, axlar, triceps) -Gymmet
Fredag: Kondition:
Lördag: Styrka (TRX helkropp - hemma)
Söndag: Vila
Nyårsafton
Vilken kul nyårsafton vi hade igår, den bästa på många år :-) Jätte god mat och super trevligt sällskap, vi spelade spel och kvällen bara sprang iväg. Även barnen hade jätte kul och höll sams nästan hela kvällen ;-) Milva gick och gick till kl 23 sen däckade hon, Wille däckade strax efter men alla andra höll sig vakna. Vi 12-slaget väckte vi Wille för att gå ut och titta på raketer (vi köper aldrig själv rakater utan skänker istället pengarna till välgörenhet, i år valde vi "min stora dag") och släppa iväg några ljuslyktor. Efter det packade vi ihop våra saker, väckte Milva och körde hem för att stoppa trötta barn i sängen.
Lite bilder...
Idag fick vi sova till nästan 9.30 innan barnen ville upp, men det känns allt lite segt idag! Och vädret gör inte det bättre precis... 3 grader och ösregn :-( Blir nog inte så många knop gjorda idag ;-)
Lite bilder...
Idag fick vi sova till nästan 9.30 innan barnen ville upp, men det känns allt lite segt idag! Och vädret gör inte det bättre precis... 3 grader och ösregn :-( Blir nog inte så många knop gjorda idag ;-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)